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银川新闻网--银川达人:在家锻炼 这些小道具也

俗话说得好:“三月四月不减肥,蒲月六月徒伤悲”,这不,本期,健身达人刘杨带来了她的居家健身好物,每个都不跨越百元,让你就算宅家运动,练习效果也能棒棒哒。

熬炼时心情都邑美好

“瑜伽砖绝对是我的宝。”刘杨先容说,入手一块好的瑜伽砖,演习瑜伽的时刻会事半功倍,假如想要让心情更美好一些,可以选择她购买的格式,“我的瑜伽砖整体是褐色的,上面印着布朗熊,每次拿出来练,望见它心情都变阳光了,运动的时刻也想当个小仙女,有了它,体式天天都在进步”。

筋膜球是利器

别人都买跳绳、弹力绳,刘杨却感觉小小的筋膜球是利器,由于它对改良身段斜方肌异常有效。

“无论你做完什么样的运动,着实都必要它。”她先容说,小筋膜球可以放在身段的任何部位,使用椅子,把它放在颈后、背部、臀部,以致可以脱了鞋放在脚底,使用身段加压和往返滚动达到推拿、放松深层紧绷肌肉的效果,“可能会异常痛,但也会很嗨”。

记者 冯元春

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